Botontkalking en het belang van vitamine D in de overgang

Botontkalking-en-het-belang-van-vitamine-D-in-de-overgang-
Zoveel verschillende vrouwen, zoveel verschillende verschijnselen in de overgang. Van opvliegers tot aankomen en een droge huid; je kent ze onderhand vast wel. Er is echter een verschijnsel dat wat minder opvalt, omdat je er vaak niet direct wat van merkt. We hebben het dan over botontkalking. Bij botontkalking worden de botten brozer en kunnen daardoor makkelijk breken. Om de botten sterk te houden is onder andere voldoende vitamine D nodig. In dit blog vertel ik je er alles over. Wat is boton...
More

Kent u de impact van het milieu op de gezondheid?

blog-environnement
Er wordt dezer dagen heel veel over het milieu gesproken naar aanleiding van de COP 21, de klimaatconferentie van Parijs 2015. Maar weet u wat de precieze impact van de achteruitgang van het milieu (luchtvervuiling en klimaatverandering) is op uw gezondheid ? Impact wordt te vaak onderschat Op welke manier schaden de veranderingen in het milieu onze gezondheid? Impact wordt te vaak onderschat Het milieu is belangrijker voor uw gezondheid dan u misschien wel denkt. De klimaatopwarming d...
More

Mantelzorg: mooi natuurlijk. Maar hoe blijf je zelf overeind?

kim
Het is 10 november, Dag van de Mantelzorg. Kim is een van die 3,7 miljoen mensen die voor een ander zorgt. In haar blog vertelt ze hoe je voor iemand kunt zorgen en toch zelf overeind kan blijven. Want zelf zorgt ze al 1,5 jaar voor haar vriend en is ze inmiddels ervaringsdeskundige. Vraag en accepteer hulp “Je kunt het niet alleen en je bent niet de enige die voor iemand kan zorgen. De eerste keer dat ik een aanbod accepteerde, was het lastig. Het voelde zo ongemakkelijk. ...
More

Gezond zijn begint met goede (hand)hygiëne

hand
Zelfs als ze niet zichtbaar vuil zijn, kunnen handen miljoenen bacteriën bevatten.Dat goed handen wassen de slechte bacteriën helpt te verwijderen en zo het risico op infecties vermindert, krijgen we al van kinds af aan aangeleerd. Tork verzamelde de laatste vier jaar echter nog heel wat andere interessante weetjes over handen wassen en hygiëne. Omdat het op 15 oktober daarnaast al voor de negende keer Global Handwashing Day is, werd het tijd voor een ‘best of’ van de interessantste feiten over ...
More

Wanneer mag jij met pensioen?

met-pensioen
De tijden veranderen. We worden steeds ouder en blijven langer gezond op deze aardbol rondlopen. Dat heeft financiële consequenties die de huidige economie lastig kan dragen. Om die reden wordt er getornd aan de pensioengerechtigde leeftijd. De tijden dat iedereen voor of op 65-jarige leeftijd met pensioen gaat, zijn voorbij. Oude dag Nederlanders houden zich liever niet bezig met hun oude dag. Pensioenvoorzieningen is een onderwerp dat we graag uit de weg gaan. In juni is het wetsvoor...
More

Investeren in gezondheid en geluk

Duurzaam-gezond_DEF
Mensen worden ouder en de pensioenleeftijd gaat omhoog. Op dit moment werken we allemaal door tot 67 jaar en dit zal in de toekomst alleen nog maar omhoog gaan. Hoe mooi is het om dat in goede gezondheid te kunnen doen. We kunnen niet altijd voorkomen dat we ziek worden, soms overkomen ons dingen waar we niet om hebben gevraagd. Desalniettemin is het onze eigen verantwoordelijkheid om zo gezond mogelijk te leven en hiervan dan de vruchten te kunnen plukken op korte en op lange termijn. To...
More

Reisziekte voorkomen

blog-reisziekte1
Reisziekte kan je reis aardig verzieken. Reisziekte is een aandoening waarbij het evenwichtsorgaan de signalen van de ogen verkeerd interpreteert en vervolgens het braakcentrum inseint. Het gevolg: gapen, duizeligheid,zweten, misselijkheid, hoofdpijn en, jawel… overgeven. Reisziekte kun je in ieder vervoermiddel krijgen. De symptomen verdwijnen zodra de voeten weer op het vaste land staan. Gelukkig kun je veel zelf doen om de klachten te voorkomen. Wagenziekte Met de term wagenziekte wordt...
More

Gezond eten en toch aankomen: de energiebalans

25-gezond-eten-toch-aankomen
Wat steeds meer mensen gaan begrijpen is dat de enige, jawel de enige, manier om af te vallen het creëren van een energietekort is. Dat wil zeggen: meer verbranden dan met voeding binnenkrijgen. Dat werkt als volgt: Een lichaam met overgewicht heeft (vrijwel) altijd een hoge hoeveelheid vet. Deze vetreserves zijn aanwezig in het lichaam door een te lange periode van een energieoverschot: er is over lange tijd meer gegeten dan nodig was wat resulteerde in de opslag van deze voeding als energie...
More

Voedsel als medicijn

Blog-fruit
“Laat uw voedsel uw medicijn zijn, en laat uw medicijn uw voedsel zijn.” Die uitspraak van de Griekse geneesheer Hippocrates, de grondleggers van de westerse geneeskunde, heb je vast wel eens gehoord. Nu, duizenden jaren later, is de wetenschappelijke consensus dat gezond eten belangrijk is om gezond te blijven, maar dat je medicijnen nodig hebt als je eenmaal ziek bent geworden. Toch komt er steeds meer bewijs dat voeding wel degelijk kan dienen als medicijn. Diabetes type 2 bijvoorbeeld is i...
More

Zelftest: check je gezondheid

blog-1
Check, check, dubbelcheck: doe een zelftest Je hebt soms van die periodes dat je wat minder lekker in je vel zit. Maar wat doe je met vage klachten, zoals vermoeidheid, hoofdpijn, huiduitslag, gevoelige spieren of slapeloosheid? Ga je direct naar het spreekuur van de huisarts of kijk je het eerst nog even aan? Lichamelijke klachten moet je altijd serieus nemen, of ze nou vaag zijn of niet. Wil of kun je in eerste instantie niet naar de huisarts, dan is er een andere manier om na te gaan of de...
More